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毎日でも食べてほしい林檎は美容にいいんです!

果物というと、いろんなものがあります。その中でも好きな果物というと、必ず上位に上がるのは林檎でしょう。

そのまま食べてもいいですし、ジュースやお菓子にも利用したりと食べ方も様々です。そんなリンゴですが、食べ物の健康という点からみても、かなり注目すべきなのです。

林檎で腸内を整えよう

林檎も甘くて美味しいというだけではありません。そこには、たくさんの健康にいい効果があることをご存じですか。なかなか効果までは知らないという人が多いのではないでしょうか。

まずは、食物繊維です。これが豊富にあるということです。

食物繊維は、普段の生活で腸内を整えるのに役立ったり、お通じにもいいとも言われています。特に女性だと、便秘にも悩まされていることも多くなります。野菜をとるといいとも言われていますが、なかなかとらなかったり、食べるのもサラダばかりになったりとちょっととるのも苦労したりします。ならば、林檎でとるといいかもしれません。

食後でも食べれますし、また小腹が空いたときにとるなどもできます。間食として食べたもお菓子と違って健康的にとれるでしょう。
腸内を整えることは、お通じがよくなるのですが、それによって腸内のガスもきちんと排出できるようにもなります。すると、口臭の予防にもつながったり、また肝臓の働きもよくなったりとします。

また、肌荒れがむくみといった肌のトラブルなどにも役立つので美容にも良いでしょう。

体を若く保てる

今、美容にも関連しますがアンチエイジングもかなり注目が集まっています。

女性の場合にはとくに年齢による肌の変化も気になってくるでしょう。また健康の上でも、体の年齢は気になります。
そこで、今アンチエイジングの効果を発揮する食材がどれかも気になるひとも多いでしょう。実は林檎も、抗酸化作用を持っています。

というのもビタミンCを豊富に持っているからです。また、血液をサラサラのする効果も期待できるので、体の中から若く保てそうです。
もちろん、血液をさらさらに保つことができれば、それだけ動脈硬化を防げます。

そうなれば心筋梗塞や脳梗塞といった重い病気の防止にも繋がっていきます。年齢を重ねてくるときには、食べ物からこうした喚ぼうに務めたほうが、より健康的でもいられますし、気分的にも良いでしょう。サプリだと味気ないものです。

また、美容の効果としても、ビタミンCにより肌のツヤも保てたりします。健康と共に美しくありたいというのであれば、肌からキレイになるように、林檎を食べてみるのも良いでしょう。

林檎には、健康にいい効果をいろいろとあります。ただ、美味しく食べるのもいいのですが、ぜひ食べ物の健康という効果をぜひ受け取っていきましょう。

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